Lepo on merkittävä tekijä sekä kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta. Lepotilassa elimistö palautuu ja hakee uudelleen tasapainoa päivän rasituksesta. Lepotilassa elimistö toipuu niistä muutoksista, joita rasitus on sille aiheuttanut.

Työn ja toiminnan vastapainoksi tarvitaan lepoa ja löhöilyä - myös valveillaoloaikana. Jokaisen tekee hyvää oppia rentoutumaan ilman huonoa omatuntoa.

Riittävän hyvän unen merkitystä ei voi liikaa korostaa. Ihmisen aivot ja elimistö palautuvat työstä ja rasituksesta ainoastaan riittävän unen avulla. Valtaosalle aikuisista vasta 7-9 tunnin yöunet ovat tarpeeksi pitkät, vaikka unentarve vaihteleekin kovasti.

Riittävä uni on ihmiselle välttämätön niin fyysisen kuin psyykkisen terveyden kannalta. Nukkuessa aivot lepäävät, mutta alitajunta tekee töitä.



Lepo vaikuttaa kaikkiin elämäsi muihin osa-alueisiin ja yleiseen jaksamiseesi, joten muista levon ja unen merkitys joka päivä.